Five Things to do to Wake Up Early in the Morning.

                                            By  Prabhakar kumar – 29 /08/2019. 

Scenic Photo Of Pathway During DaytimeThe    rising early  in the  morning  is the  most basic  quality of a  successful  man  . Every  successful  person  has  some  extra quality  which  is not  exceptional  to  that person  only .  Commonly  we  never  give  importance to  such  type of  quality but  in real   this  type of  habit  bring  bigger  changes  in  our  life .  So  if  we  want to    make  our life    successful ,then  we  have  to  follow  some  habit   in our  daily life . On  of  them is   wake  in the   morning . Today  our  life   style and   routine  has  changed  and    we  use  to  rise late  in the  morning .  But it  is  not  good  for  our  health  as  well as    future carrier  too.    For  rising  in the  morning  we  have  to  do  something  which  will  help  us  to  rise  in the  morning . –

                                    Wake up  with  natural  light . :-   Research  have proved  that  lack  of  sleep  mainly  results  from  the  artificial   light  surrounding  us .  It  causes confusion  ,  affecting  our  biological  clock . Experiments  result  on a  group  of insomniacs  have  shown  that  after a camping   trip  without  artificial  light and  alarms , their insomnia  disappeared .

                                               The  conclusion   from the  researchers  is  that the  best  way  to  go  to  sleep  and  improve  the  quality  of  sleep  is  to  be  exposed to  natural light , limiting artificial light .  This  is  also  extremely  useful  for   waking  up  naturally  in  the  morning .

[2]  Meditation :- Meditation brings  many  benefits  to human being .  It  helps  to  reduce  the  level  of anxiety , increases  productivity  and  even  improve  our  memory . Science  has   proved  that  after 20 minutes  of meditation ,our  brains  are  more  focused , less  distracted  , increasing  our  ability  to  do  many  tasks at the  same time .

                                                    Therefore , the  habit  of  meditating  in  the  morning  after  waking is  very   good  habit  which  helps  us  to  have a fresh body and mind , more  ready  to  accomplish  the  goals  of  the  day .

[3] Warm  up your  facial muscles :-  This is  the  way which no  body  easily believe  its  effectiveness and  importance . But  it  is  very  effective in waking you early  in the morning . Massage  your hands  together , then massage  your  face  with your  warm  hands  . This  is  one  of  the  fastest  ways  to  wake  you  up .

[4] Steam  your Face a Little :- If you still  can  not  wake up  , steam  your  face for  about one  minute  with   some  boiled  water . During  the  inhalation process , you  can  open your mouth  wide , try  to  sip  the  hot  air , let hot  air  enter  your  body . This  will  definitely  make  you awake  even  if  you did  not  sleep  much  the  night  before .

                                                                         However , you  can wash  your  face  with  cold  water  or take  bath  only  after 10 minute of  taking  steam .  Because  the  facial muscles  are  expanded  by  hot  water , so  washing your  face  with  cold water  immediately  after  steaming  can  cause  heat  shock  in some  people .

[5]  Drink a  glass of  water right after waking  up :-   This  is  a  general  advice for  everyone  because  you  lose a  lot  of water  when  you  sleep and   breathe at night . Dehydration  can make  you   feel slow and  sleepy . So drinking  a glass  of water in the  morning not  only  helps  you  stay  awake , replenish lost  water , but  also  help  your  digestive  system  work  better .

                                                         Above  are  five  ways  to  wake  up  without  having  to torture  the  alarm  every  morning .  We  have  spent  a third part  of  our  life into  sleeping , which  is  more  than enough . So   do  not let  other  opportunities  pass  by  just  because  of  your   oversleeping .——————————————————————————————————————————————–The End .——————————————————————————————————————————————————————————————————

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.